Exercicios básicos

Uma pergunta frequente em fóruns e blogs sobre o assunto uma das duvidas mais comuns é: Por onde devo começar?

Esse post tem como objetivo nortear o leitor sobre práticas básicas que devem ser dominadas. Antes da realização de qualquer ritual o mago deve primeiro reordenar suas energias e fortalecer as mesmas, caso contrario isso futuramente irá resultar em rituais fracos ou praticas não totalmente direcionadas, o que acaba por causar problemas tanto para o mago quanto para as pessoas a sua volta. Antes de causar qualquer alteração de realidade o mago precisa ser o senhor de si mesmo, isso claro não é feito de uma hora para outra mas sim da pratica continuada de exercícios. Vou listar alguns recomendados.

Respiração: Este exercício é recomendado antes de qualquer operação mágica, sendo um excelente exercício para foco e acalmar a mente.

Pratica: Deite-se ou sente-se em uma posição confortável com as costas eretas. Tente relaxar todos os seus músculos dando atenção a cada um deles. Depois de se sentir suficientemente relaxado respire no seguinte ritmo:

1. Inspire o ar até encher os pulmões sem força-los, contando até quatro.
2. Segure o ar e conte até quatro no mesmo ritmo
3. Expire devagar contando até quatro.
4. Mantenha os pulmões vazios e conte novamente até quatro.
5. Repita o ciclo.

Faça a contagem sem forçar demais, no ritmo mais devagar possível. São recomendados 10 minutos do exercício.

Asana (Postura)*: Asana é uma palavra que vem do sânscrito que significa "sentar". A Asana é uma posição ou postura de meditação. O mais importante é que sua asana não lhe cause nenhum desconforto caso seja mantida por longos períodos caso contrario isso pode desviar a atenção quebrando a concentração. As asanas mais populares do Yoga são a lótus, semi-lótus e a posição do herói, mas qualquer posição confortável que mantenha as costas eretas é recomendado para a prática.

Obs: É recomendado um pequeno alongamento antes da prática. Lembre-se de respeitar os limites do seu corpo.

Pratica: Assuma sua asana e tente se manter completamente imóvel, não mova a língua ou engula saliva, apenas se mantenha imóvel. Pode-se manter os olhos abertos ou fechados, tanto faz. O exercício vai estar completo quando conseguir atingir 10 minutos ininterruptos nessa posição.

Lótus, Semi-lótus e Posição do heroi.

Concentração: A base da magia pratica é a concentração. É impossível praticar magia sem dominar sua mente e elevar sua concentração a um nível superior.

Pratica: Para esse exercício você vai precisar de uma vela e um comodo com pouca luminosidade. Tenha a certeza de que não será perturbado. Posicione a vela a um metro e meio de você, mais ou menos na altura dos olhos, de preferencia contra uma parede branca. Sente-se na sua asana ou numa posição confortável com as costas eretas, fixe o olhar na chama da vela com os olhos relaxados. Mantenha a respiração calma no mesmo ritmo ensinado anteriormente, ou apenas respire calmamente e tente se manter relaxado. O exercício consiste em permanecer com o olhar fixo na vela sem piscar. Não se trata de arregalar os olhos ou forçar a visão, apenas relaxe e foque na chama da vela com os olhos semi-serrados e relaxados, pelo máximo de tempo que conseguir. Caso você não possa usar uma vela (o que é mais recomendado) você pode fazer um pequeno ponto de mais ou menos 1 cm de diâmetro em um durex e gruda-lo na parede, ou focar a visão em um ponto fixo distante.

Inicialmente será muito difícil manter essa concentração não chegando nem a um minuto, mas com o tempo e a pratica esse tempo pode aumentar. Caso esteja fazendo certo conseguirá afastar todos os pensamentos e alcançar o que os orientas chamam de "estado zen", absolutamente concentrado na chama da vela. Tudo a sua volta, sons, imagens e etc podem desaparecer restando só você e a vela no universo, não há motivos para se assustar, é perfeitamente normal. Entre outras sensações ainda podem ocorrer de estar sintonizado com o calor da chama da vela o que parece que seu corpo está imerso no fogo ou a temperatura aumentar,  ou então sincronizar de forma que o chama tremula ou se move de acordo com movimentos corporais. O exercício será alcançado com pelo menos 5 minutos de concentração.

Bom, existem mais uma centena de exercícios, sendo estes os mais básicos. Ainda existem pelo menos mais 5 ou 6 exercícios que eu gostaria de recomendar, mas vou me limitar a esses e farei mais posts sobre o assunto mais tarde.

Dicas:

1. Tente realizar os exercícios com certa constância e perseverança, não é necessário se assustar com eventuais fracassos. O hábito faz o monge.
2. Realizar os exercícios num mesmo horário todos os dias acelera o sucesso nos mesmo, sendo o cérebro propenso a se acostumar com rotinas e assimila melhor os resultados.